Overvind angsten – fra frygt til frihed af Anncatrine C. F. Petersen

“Overvind angsten – fra frygt til frihed” er den vigtigste bog til dig, der kæmper med angst. Den giver dig nøjagtig den viden og de redskaber, du behøver for at forstå og håndtere din angst. Bogen er et uundværligt værktøj og en komplet guide, som vil hjælpe dig tilbage til et trygt og normalt liv.

Bogen blander dybdegående videnskabelig viden med forfatterens personlige erfaringer i en grundig gennemgang af angstens natur. Den rummer værdifulde, velafprøvede og veldokumenterede teknikker til at håndtere angst, herunder:

• Mindfulness
• Meditation
• Vejrtrækningsøvelser
• Tapping
• Grounding teknikker
• Visualisering

Desuden inkluderer bogen råd om sunde vaner som motion, søvn og kost, som alle spiller en central rolle i at overvinde angst.